[...] sztangielek w bok 2x15 Biceps:Uginanie chwytem mlotkowym1x15 Triceps:Wyprosty z wyciaguu wygietą rączką Tyl barkow:Ćw.antagonistyczne do rozpietekk 1x15 Brzucho bede robil w dni nietreningowe w domu, gdyz na silowni nie mam az tak duzo czasu.Napiszcie co sadzicie i w razie czego skorygujcie conieco :) Pozdrawiam P.S. Cwicze 4 miesiac po przerwie
[...] No teraz wrocmy do treningu musialbys sobie znalezc troche czasu i spezdic wiecej na silowni po 2 razy w tygodniu to malo,jezeli chodzisz na basen to Ok.No a co do tego czego sie spodziewasz po cyklu no to winstrol jest dobrym sterydem na sile i rzeżbe,wiec jest dobry wybor na to co chcesz osiagnc.Oczywicie do tego powinienes miec [...]
no to zaczniemy od tego ze nie masz z czego redukowac ! (rzezbic) zajmij sie masa zostaw ten atlas bo jest zupelnie zbedny tak samo jak A6W poczytaj o planach FBW i splitach z partia 2x w tyg (uloz jakis i wklej tutaj do sprawdzenia)
Widać po filmikach, że jest szczupło. Skoro nie było z czego redukować,a leci fat, waga i centymetry, to ja już nie wiem co myśleć o sobie, gdzie wszystko jest odwrotnie (piwo pijam). No na tym ostatnim z muscle ups podchwytem wręcz chudo jak jakiś chłopczyk od tyłu "z tyłu liceum z przodu muzeum " :) Nie wiem jak Ty ale tam gdzie trenuję widzę że [...]
[...] lacz, rozdzielaj. Nic nie tracisz. Pozniej udaj sie na sparing z ligowym bokserem, najlepiej o dwie wagi mniejszym (zeby go nie oskarzono o zabojstwo z premedytacja i szczegolnym okrucienstwem), wartosc Twojego treningu ujawni sie sama. I jeszcze inaczej sie trenuje kiedy co tydziec masz walke w lidze, a inaczej jak ma sie dwie w roku, jak [...]
[...] nauczyc sie duzo lecz nie wszystko :) i powiem szczerze po pierwszym stopniu dopiero zaczyły sie schody :) każdy system ma jakis tam system stopni i nazewnictwa, LTWT ma taki i ja na ten temat nie dyskutuje. Ważniejsze jest to żeby nadal byc w srodku uczniem który dąży do wiedzy a nie chlubić sie stopniami mistrzowskimi, czego wszystkim życze .
[...] Fonga,którego notabene zobaczyłem pierwszy raz na poprzedniej stronie.Ja zobaczyłem ćwiczenie chi-sao a nie żadną walkę. Podsumowując:naśmiewanie się (jak to robihack-pl) z czegoś czego się nie rozumie jest zaśmiecaniem forum i wyrazem...niech każdy wpisze co uważa za stosowne P.S.No chyba ,że ten Fong to faktycznie magik-oszołom,nie znam [...]
[...] wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. A co do uderzeń w punkty witalne - przecież da się je ćwiczyć, od czego są ochraniacze, np. na kolana, jaja.
Prawdę mówiąc to oni specjalizują się w walkach w ringu,znany przeciwnik i ich ilość (czyli 1),czas, ilość rund,co wolno a czego nie.Ćwiczą uwzględniając właśnie te niezmienne czynniki i pod nie ustawiają cały trening, a to już nie wszechstronność tylko specjalizacja..Gdyby dorzucić drugiego przeciwnika,z batonem,zgasić światło,pozwolić im na [...]
[...] od ciebie). Jeżeli dziecko się pouczy to zaczyna mu wychodzić, więc w czym problem? Problem jest w tym że jedni mają większą zdolność manualną i są lepszy inny są gorszy i muszą ćwiczyć dynamiki. To czego moim zdaniem nie potrafią wam przekazać wasi trenerzy, to tzw, łamanie rytmu, tak jak się robi w chi sau. Czekam na reakcje.
[...] mistrzem 16 styli. Kilku innych to uczniowie czasem znanych mistrzów, którym zabrakło sparingów, a w szczególności podstaw z parteru. Mam tylko nadzieję ze to ich czegoś nauczyło, że jeśli są jakieś reguły zawodów to trzeba ich przestrzegać i wykorzystać ten regulamin na maxa. Co do tego co napisałem, Tak nie jest tylko w tym co ja [...]
[...] :D Co do pieniedzy, ciezko oceniac, wiadomo ze za nauke sie placi - to jest fair i naturalne (czym innym sa "dodatki" i golenie uczniow na czym sie da i z czego sie da) A jak wyglada sprawa dzieciakow cwiczacych WT? W jakim wieku najlepiej wyslac? Czy wiekszosc sekcji ma dolna granice wieku? Czy jezeli mlody czlowiek dostanie [...]
[...] Chung, Wong Shun Lung i reszta ? U nikogo ? No jak to ? Toż oni byli strasznie niedouczeni !!! - Wg Ciebie. Cynik - ja się z Tobą zgadzam. Nie jestem przeciwnikiem Bjj, czy czegokolwiek. A wręcz przeciwnie. Mi tu chodziło o to właśnie, że te spodenki, koszulki, odznaki pasy, egzaminy można sobie wsadzić i to o niczym nie świadczy. I o to, że [...]
[...] grosze, koszulki po kosztach produkcji (25 zl) i ani grosza wiecej. Dlatego pisanie, ze trener utrzymujacy sie tylko z sekcji to patologia... jest bez sensu. Yang, a czego uczyles sie w chinach? Jakiego stylu? Z jakiegos tematu pamietam ze pisales o Chow Gar, ale potem dodales ze zarzuciles ten system. Mozna wiedziec co cwiczysz? No i [...]
Do FairDo!Zgadza się w tym czasie tam bywałem tzn. trenowalem dlatego ,że mieszkając w Zgierzu powyginalem wszystkie sztangi w wyniku czego wypędzili mnie z tamtych siłowni.Natomiast w Raju było dla mnie jak w Raju ,ćwiczyli wtedy ze mną E.Kryńska ,P.Brzuska,Maszewski,Marecki no i oczywiście ty.Bardzo dobrze wspominam te czasy,póżniej zabrano mnie [...]
[...] dobrze. Powiedzmy ze zwieksze kalorie do 1300-1400 dziennie. Gdzie mam w takim razie dolozyc? Do sniadania? Do drugiego posilku? Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. No i czego powinnam dolozyc - bialka/weglowodanow/tluszczy? Z gory dzieki. P.S. Jaki chlebek najlepiej jesc? Nie jestem zwolenniczka chleba - moim zdaniem spowalnia on chudniecie. [...]
[...] zdrowego lub majacego jakies malopowazne schorzenia metaboliczne ( wysoki cholesterol, nietolerancja jakis skl odzywczych...) a diety dla cukrzykow to sprawa diebetologa, kogos kto ukonczyl studia medyczne z taka a nie inna specjalizacja. jesli zwykly dietetyk bierze sie za cos czego nie byl uczony to raczej nic dobrego ztego nie wynikie pozdr mc
Najman to jest niezły patałach, nigdy jeszcze nie widziałem boksera z takim rekordem : won 13 (KO 9) + lost 4 (KO 4) + drawn 0 = 17 z czego chyba tylko jeden przeciwnik miał więcej walk wygranych niż przegranych. Najlepszy był Anton Lascek z rekordem 5wygranych-45przegranych albo ten : Imrich Borka 2 wygrane 33 przegrane. Nigdy jeszcze nie [...]
[...] ma bardzo ważną galę w Łodzi, gdzie zmierzy się Dawid Kostecki z Royem Jonesem Juniorem. Zgodził się jednak towarzyszyć mi podczas tego wyjazdu i będzie w moim narożniku, z czego jestem bardzo zadowolony. Jakbyś zachęcił kibiców do oglądania Prizefightera z twoim udziałem? Zapraszam wszystkich do oglądania, mam nadzieję, że będzie to bardzo [...]
------ Konkurs z kuchnią SFD B+T -------
